Ciąża jest szczególnym okresem w życiu pań. Niektóre z nich przygotowują się do macierzyństwa jeszcze na długo przed planowanym poczęciem. Dobrze się odżywiają i zażywają kupione w punktach aptecznych pigułki. Kiedy wreszcie test utwierdzi je w przekonaniu, że za 9 miesięcy zostaną szczęśliwymi matkami, to na ich miskach zaczynają uwidaczniać się specjalnie skomponowane dania.

Od właściwego żywienia w czasie ciąży zależy bowiem zdrowie przyszłej matki i poczętego dziecka.
Dieta w ciąży nie oznacza oczywiście, że kobieta ma dbać o linię i zrzucać zbędne dekagramy, których nabawiła się wcinając od ładnych kilku lat czekolady z bakaliami i wysokoenergetyczne posiłki. Hasło dieta w ciąży oznacza tak profilaktykę chorób, zalecenia zdrowego odżywania, jak i pewne zakazy żywieniowe.
Pełnowartościowe białko zawarte w blaszance mleka i przetworach mlecznych, mięsie oraz rybach oceanicznych, stanowi konieczny element codziennego posiłku. Minerały zawarte w polskich albo zagranicznych owocach i warzywach prosto z grządki, przyczynią się do prawidłowego wzrostu płodu i pomogą chronić je przed ewentualnymi wadami rozwojowymi.
Przy zachowaniu zasad zdrowego odżywania trzeba rozpatrzyć zasadność połykania wszędzie dostępnych i bez przerwy reklamowanych suplementów diety. Sztucznie wytwarzane minerały nie mogą przecież być tak wartościowe, jak te samorodnie występujące w produktach spożywczych (dowiedz się więcej na temat diety dla kobiety w ciąży).

Jak już wcześniej stwierdzono, dieta w ciąży obejmuje grupę artykułów, których konsumowanie jest niezwykle niebezpieczne. Trwałe upośledzenie, a nawet wczesna agonia dziecięcia, to tylko wybrane konsekwencje spożywania alkoholu. Z rozmachem zakrojone kampanie społeczne uwrażliwiają zbiorowość ludzką na tę problematykę. A ponadto należałoby ograniczyć picie kawy z ekspresu i uważać tak na środki przeciwbólowe, jak i apteczne herbaty. Całkowite wyeliminowanie śmieciowego jedzenia (na przykład fast foodów) i ciastek jest raczej nieprawdopodobne, ale zawsze warto podjąć próbę.
Po usunięciu z jadłospisu części produktów błędem byłoby sądzić, że dieta w ciąży musi być monotonna. Przy odrobinie pomysłowości, koncentrowaniu uwagi przy smażeniu śniadań i zatroszczeniu się o właściwe proporcje elementów odżywczych, z powodzeniem osiągniemy upragniony cel, jakim staje się zdrowie i fizjoterapia wrocław naszej pociechy (czytaj pełen artykuł na ekoj.pl).